Kvinder skal sove 20 minutter længere end mænd

Kvinder har et andet behov for søvn, end mænd har, og derfor skal kvinder sove længere. 20 minutter i gennemsnit per nat for at være præcis. Læs hvorfor lige her!

Sov du sødt videre, mens din mand laver morgenmaden. Kvinder skal nemlig gerne sove 20 minutter mere end mænd i gennemsnit, viser britisk søvnforskning.

Det skyldes, at vi kvinder i højere grad multitasker. Vi gør mange ting på samme tid, er fleksible, og bruger dermed mere af vores hjerne, end mænd gør, og deraf det større søvnbehov.

LÆS MERE: Hvis du har problemer med din sundhed, så vokser risikoen for at du bliver ramt af en række sygdomme. Find ud af hvilke sygdomme det drejer sig om lige her.

Søvn restituerer

En vigtig funktion ved søvnen er, at hjernen får mulighed for at restituere sig. Under dyb søvn går cortex - den del af hjernen, der er ansvarlig for bl.a. tanker, hukommelse og sprog - ind i en genopbygningsfase.

LÆS MERE: Har du svært ved at falde i søvn kan du prøve dig frem med lavendel. Blomsten virker nemlig beroligende. Læs mere her.

Og jo mere af hjernen, man bruger om dagen, jo større bliver hjernens behov for restitution og søvn.

Kilde: Sleep Research Centre, Loughborough University