Smoothie med blåbær og mandler

smoothie

SUPER FOOD: En smoothie kan laves i mange varianter, og nogle er sundere end andre. Den her udgave er super sund da den indeholder både blåbær og mandler.

Tid: 5 min.

Smoothie med blåbær og mandler

Ingredienser

150 g blåbær
25 g mandler
100 g græsk yoghurt 2%
1½ dl tranebær eller blåbærjuice

Prøv også: Smoothie med kiwi-melon

Fremgangsmåde

1. Findel alle ingredienserne i en blender til en cremet smoothie.

2. Server og nyd straks.

Energi pr. person: 196 kcal.
Fordelt på: protein 16%, kulhydrat 55%, fedt 29%